1ヶ月で5㎏やせる方法~ダイエットサプリと運動を併用~

一か月でマイナス5キロを実現させます。 - 今流行りの置き換えダイエット

今流行りの置き換えダイエット

最近は一日三食のうち、一食か、二食をダイエット食品やダイエットドリンクに置き換える、置き換えダイエットが人気になっています。
置き換えダイエットは、置き換える回数分の食事をせずにダイエットしますので、比較的短期間でも結果を出すことができます。
そのため一週間後までに何キロ痩せるなどのように、短期間で目標を立ててダイエットすることがおすすめです。
置き換えるものについては、シェイクのようなものから、デザート感覚で食べることができるもの、完全にドリンク状のものなど、さまざまなものがあります。
置き換えダイエットをスタートしたての頃は、空腹感や食欲との戦いがあることが多いですが、慣れてくるとさほど気にならなくなるものが多いと思います。
置き換えるもののタイプは自分が摂取しやすい、できるだけ継続しやすいものを選ぶと良いでしょう。
置き換えダイエットは断食とは違い、食事を全くしないというわけではなく、必要な栄養は置き換えるものから摂取が可能で、一日の摂取カロリーを一食分、または二食分減らすという考え方のものが多いようです。
ウォーキングなどの軽めの運動を組み合わせると、より効果的にダイエットが出来ると言われています。

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